風邪ってウイルス？細菌？

こんにちは、魚津市の内科みのう医科歯科クリニックです。
今日は、多くの人が経験する 「風邪」 について、詳しく解説します。

「風邪は放っておけば治る」と思われがちですが、実は 予防や適切な対処 が大切です。ぜひ最後まで読んで、健康管理に役立ててくださいね。

風邪とは？

風邪（かぜ症候群）は、ウイルス によって引き起こされる感染症の一種です。正式には 急性上気道炎 と呼ばれ、鼻や喉（上気道）に炎症を起こします。

風邪を引き起こすウイルスは 200種類以上 あるとされ、その代表的なものには ライノウイルス、コロナウイルス、アデノウイルス などがあります。

風邪の症状はウイルスの種類や個人の免疫力によって異なりますが、一般的には以下のような症状が現れます。

✅ のどの痛み
✅ くしゃみ
✅ 鼻水（透明でさらさら）

✅ 鼻づまり
✅ 咳（乾いた咳から湿った咳へ変化）
✅ 頭痛
✅ 軽い発熱（37〜38℃）

✅ 症状の改善
✅ 痰のからんだ咳

通常、風邪は 1週間程度 で自然に治ります。ただし、長引く咳や高熱 が続く場合は、別の病気の可能性があるため、医療機関を受診しましょう。

風邪とよく似た症状を持つ病気に インフルエンザ があります。違いを簡単に表にまとめました。

「いつもの風邪とは違うな」と感じたら、早めに病院を受診しましょう。

風邪を予防するためには、ウイルスを体に入れないこと と 免疫力を高めること が重要です。

風邪のウイルスは 手や口から体内に入る ため、こまめな手洗いが効果的です。
また、うがいをすることで 口や喉についたウイルスを洗い流す ことができます。

冬場や人が多い場所では マスクを着用 することで、ウイルスの侵入を防ぎます。
また、マスクをすることで のどの乾燥を防ぎ、粘膜の防御力を高める 効果もあります。

ビタミンCやタンパク質 を意識して摂ることで、免疫力を高められます。

✅ ビタミンC（みかん、キウイ、ピーマン）
✅ タンパク質（鶏肉、魚、大豆製品）

睡眠不足や疲労がたまると 免疫力が低下 し、風邪をひきやすくなります。
適度な運動（ウォーキングなど）を取り入れて、体力を維持しましょう。

「風邪かな？」と思ったら、無理をせず 早めに休むことが大切 です。
症状を悪化させないために、以下のポイントを意識しましょう。

発熱や鼻水で 体の水分が失われる ため、こまめに水分補給をしましょう。
特に 温かい飲み物（白湯・生姜湯・スープ） は、体を温めて回復を助けます。

のどの痛みがある時は、はちみつやのど飴 が効果的です。（※1歳未満の赤ちゃんにはNG）
加湿器を使って 室内の湿度を50〜60％ に保つのもおすすめです。

「少しぐらい無理しても大丈夫」と思わず、しっかり休んで回復を優先 しましょう。
無理をすると 症状が長引いたり、悪化する ことがあります。

✅ 風邪はウイルスが原因で起こる病気
✅ 1週間ほどで自然に治るが、悪化する場合は受診が必要
✅ 予防には 手洗い・うがい・マスク・睡眠・栄養 が重要
✅ ひいた時は 水分補給・安静・喉のケア を心がける

風邪を予防し、健康な毎日を過ごしましょう！

もし 症状が長引いたり、高熱が続く 場合は、早めにご相談くださいね。
魚津市の内科みのう医科歯科クリニックでは、皆さんの健康をサポートしています！ 😊